- Άλλες μερίδες
- 1 φλιτζάνι, ολόκληρα: 168 γρ
- 1 κουταλιά της σούπας, αλεσμένο: 7 γρ
- Πηγή των στοιχείων
USDA (Υπουργείο Γεωργίας ΗΠΑ) · 169414
Η πηγή μετρά τις φυτικές ίνες μέσα στους υδατάνθρακες· για τους καθαρούς αφαιρούνται.
Καταγραφή στοιχείων: 22 Σεπτεμβρίου 2026
Αναφορά λάθους
Βρήκες λάθος;
Πες μας τι δεν είναι σωστό σε αυτό το τρόφιμο. Η αναφορά εξετάζεται από τη συντακτική ομάδα και η διόρθωση γίνεται φανερά. Μη γράφετε προσωπικά ή ιατρικά στοιχεία.
Διατροφικά στοιχεία
Οι μπάρες δείχνουν πόσα από τα 100 γραμμάρια είναι το κάθε στοιχείο.
| Στοιχείο | Ανά 100 γρ | Ανά μερίδα 1 κουταλάκι του γλυκού, αλεσμένο: 2,5 γρ |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 534 kcal | 13 kcal |
| Λιπαρά | 42,2 γρ | 1,1 γρ |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 3,7 γρ | 0,1 γρ |
| Υδατάνθρακες | 28,9 γρ | 0,7 γρ |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 1,6 γρ | 0,0 γρ |
| Φυτικές ίνες | 27,3 γρ | 0,7 γρ |
| Πολυόλες | 0,0 γρ | 0,0 γρ |
| Πρωτεΐνη | 18,3 γρ | 0,5 γρ |
| Αλάτι | 0,1 γρ | 0,0 γρ |
| Καθαροί υδατάνθρακες | 1,6 γρ | 0,0 γρ |
Σχετικές συνταγές
Πρωινό
Στραγγιστό γιαούρτι με λιναρόσπορο και σμέουρα
Πρωινό με γιαούρτι για όσους δεν τρώνε ξηρούς καρπούς· την τραγανή υφή και πολλές φυτικές ίνες τις δίνει εδώ ο λιναρόσπορος. Τα 40 γραμμάρια σμέουρα προσθέτουν λίγο πάνω από 2 γραμμάρια καθαρούς υδατάνθρακες.
3 λεπτάΕύκολη
7,3 γρ καθαροί ανά μερίδα
Σχόλια
Τα σχόλια είναι προσωπικές απόψεις και εμπειρίες μελών και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Μην αλλάζεις φάρμακα ή θεραπεία χωρίς τον γιατρό σου.
Για να σχολιάσεις, συνδέσου ή φτιάξε λογαριασμό.
Κανένα σχόλιο ακόμη. Γράψε το πρώτο.