Μετάβαση στο περιεχόμενο
Read this in English
Μεσημεριανό

Αρνί στον φούρνο με πράσινη σαλάτα και τζατζίκι

Μπούτι αρνιού σε κομμάτια, ψημένο αργά με σκόρδο, λεμόνι και ρίγανη. Το συνοδεύουν τζατζίκι και σαλάτα με μαρούλι και ρόκα· είναι το κυριακάτικο τραπέζι χωρίς τις πατάτες.

Η ομάδα του Όλα Κέτο · 11 Νοεμβρίου 2026 · Τελευταία ενημέρωση 12 Νοεμβρίου 2026

Προετοιμασία
15 λεπτά
Μαγείρεμα
60 λεπτά
Σύνολο
75 λεπτά
Δυσκολία
Μέτρια
Μερίδες
2 μερίδες
Ψητό αρνί σε πιάτο, με ένα μπολ πράσινη σαλάταΦωτογραφία: José Antonio Otegui Auzmendi / Pexels

Ανά μερίδα

Καθαροί υδατάνθρακες
6,1 γρ
Θερμίδες
638 kcal
Λιπαρά
42,3 γρ
Πρωτεΐνη
54,7 γρ

Υπολογισμένα από τη βάση τροφίμων για τις μερίδες της συνταγής, από και τα 10 υλικά της. Πώς υπολογίζουμε

Υλικά

Οι ποσότητες είναι για 2 μερίδες, όπως γράφτηκε η συνταγή.

Εκτέλεση

  1. Άναψε τον φούρνο στους 180 °C. Κάνε μικρές τομές στο κρέας και βάλε μέσα τις σκελίδες σκόρδου κομμένες στα δύο.

  2. Ανακάτεψε το αρνί σε ένα ταψάκι με τα 20 γραμμάρια λάδι, το λεμόνι, τη ρίγανη και το αλάτι. Ρίξε το νερό στον πάτο, σκέπασε με αλουμινόχαρτο και ψήσε 40 λεπτά.

  3. Βγάλε το αλουμινόχαρτο, γύρισε τα κομμάτια και ψήσε 20 λεπτά ακόμη, να ροδίσουν.

  4. Κόψε το μαρούλι σε λωρίδες και ανακάτεψέ το με τη ρόκα και το υπόλοιπο λάδι. Σέρβιρε το αρνί με τη σαλάτα και το τζατζίκι.

Σχόλια

Τα σχόλια είναι προσωπικές απόψεις και εμπειρίες μελών και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Μην αλλάζεις φάρμακα ή θεραπεία χωρίς τον γιατρό σου.

Για να σχολιάσεις, συνδέσου ή φτιάξε λογαριασμό.

Κανένα σχόλιο ακόμη. Γράψε το πρώτο.