Μετάβαση στο περιεχόμενο
Όλα Κέτο
Σύνδεση
Read this in English
Κατηγορία

Υγεία και επιστήμη

Οι μελέτες πίσω από την κέτο, διαβασμένες από την πηγή τους. Όταν τα στοιχεία είναι λίγα ή δεν συμφωνούν μεταξύ τους, το γράφουμε.

  • Είδηση

    Με την ίδια απώλεια βάρους, η κέτο έριξε περισσότερο το λίπος στο ήπαρ

    Σε τυχαιοποιημένη δοκιμή που δημοσιεύτηκε στο Cell Metabolism, 42 άτομα με παχυσαρκία, προδιαβήτη και λιπώδες ήπαρ έχασαν όλα γύρω στο 10% του βάρους τους. Στην ομάδα της κέτο το λίπος του ήπατος έπεσε από 19,4% σε 6,2%, περισσότερο από ό,τι με τη μεσογειακή διατροφή ή με μια φυτική διατροφή με πολύ λίγο λίπος.

    3 λεπτά ανάγνωσης

  • Μύθος

    «Στην κέτο τρως όσο λίπος θέλεις»

    Πολλοί λένε ότι στην κέτο οι θερμίδες δεν παίζουν ρόλο. Σε δύο μελέτες που έγιναν μέσα σε νοσοκομείο, η κέτο ούτε έκαψε πολλές θερμίδες παραπάνω ούτε έκοψε από μόνη της την όρεξη· το βάρος έπεφτε, όπως σε κάθε δίαιτα, όταν οι εθελοντές έπαιρναν λιγότερη ενέργεια από όση ξόδευαν.

    3 λεπτά ανάγνωσης3 λεπτά

  • Μύθος

    Κέτωση και κετοξέωση

    Πολλοί πιστεύουν ότι η κέτο φέρνει τον οργανισμό ένα βήμα πριν από την κετοξέωση. Οι κετόνες ανεβαίνουν και στις δύο καταστάσεις, η κετοξέωση όμως χρειάζεται έλλειψη ινσουλίνης και οξύ αίμα. Προσοχή θέλουν ο διαβήτης τύπου 1 και τα χάπια SGLT2.

    3 λεπτά ανάγνωσης3 λεπτά