- Πηγή των στοιχείων
USDA (Υπουργείο Γεωργίας ΗΠΑ) · 168510
Η πηγή μετρά τις φυτικές ίνες μέσα στους υδατάνθρακες· για τους καθαρούς αφαιρούνται.
Καταγραφή στοιχείων: 22 Σεπτεμβρίου 2026
Αναφορά λάθους
Βρήκες λάθος;
Πες μας τι δεν είναι σωστό σε αυτό το τρόφιμο. Η αναφορά εξετάζεται από τη συντακτική ομάδα και η διόρθωση γίνεται φανερά. Μη γράφετε προσωπικά ή ιατρικά στοιχεία.
Διατροφικά στοιχεία
Οι μπάρες δείχνουν πόσα από τα 100 γραμμάρια είναι το κάθε στοιχείο.
| Στοιχείο | Ανά 100 γρ | Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι, ψιλοκομμένο: 156 γρ |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 35 kcal | 55 kcal |
| Λιπαρά | 0,4 γρ | 0,6 γρ |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0,1 γρ | 0,1 γρ |
| Υδατάνθρακες | 7,2 γρ | 11,2 γρ |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 1,4 γρ | 2,2 γρ |
| Φυτικές ίνες | 3,3 γρ | 5,2 γρ |
| Πολυόλες | 0,0 γρ | 0,0 γρ |
| Πρωτεΐνη | 2,4 γρ | 3,7 γρ |
| Αλάτι | 0,7 γρ | 1,0 γρ |
| Καθαροί υδατάνθρακες | 3,9 γρ | 6,1 γρ |
Σχετικές συνταγές
Μεσημεριανό
Μοσχαρίσιο φιλέτο στη σχάρα με μπρόκολο
Το πιο τρυφερό κομμάτι του μοσχαριού, λίγα λεπτά στη σχάρα, με βραστό μπρόκολο και λάδι. Στο φιλέτο φτάνουν αλάτι και πιπέρι. Μετά το ψήσιμο άφησέ το πέντε λεπτά να ξεκουραστεί.
25 λεπτάΜέτρια
6,7 γρ καθαροί ανά μερίδα
Βραδινό
Σολομός στον φούρνο με βραστό μπρόκολο
Ο σολομός στον φούρνο δεν θέλει τίποτα παραπάνω από αλάτι, λάδι και λεμόνι. Όσο ψήνεται, βράζεις το μπρόκολο και το περιχύνεις με λαδολέμονο.
25 λεπτάΕύκολη
6,7 γρ καθαροί ανά μερίδα
Σχόλια
Τα σχόλια είναι προσωπικές απόψεις και εμπειρίες μελών και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Μην αλλάζεις φάρμακα ή θεραπεία χωρίς τον γιατρό σου.
Για να σχολιάσεις, συνδέσου ή φτιάξε λογαριασμό.
Κανένα σχόλιο ακόμη. Γράψε το πρώτο.