- Πηγή των στοιχείων
USDA (Υπουργείο Γεωργίας ΗΠΑ) · 169335
Η πηγή μετρά τις φυτικές ίνες μέσα στους υδατάνθρακες· για τους καθαρούς αφαιρούνται.
Καταγραφή στοιχείων: 22 Σεπτεμβρίου 2026
Αναφορά λάθους
Βρήκες λάθος;
Πες μας τι δεν είναι σωστό σε αυτό το τρόφιμο. Η αναφορά εξετάζεται από τη συντακτική ομάδα και η διόρθωση γίνεται φανερά. Μη γράφετε προσωπικά ή ιατρικά στοιχεία.
Διατροφικά στοιχεία
Οι μπάρες δείχνουν πόσα από τα 100 γραμμάρια είναι το κάθε στοιχείο.
| Στοιχείο | Ανά 100 γρ | Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι, τριμμένο: 70 γρ |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 24 kcal | 17 kcal |
| Λιπαρά | 0,2 γρ | 0,1 γρ |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0,0 γρ | 0,0 γρ |
| Υδατάνθρακες | 5,4 γρ | 3,8 γρ |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 0,0 γρ | 0,0 γρ |
| Φυτικές ίνες | 2,3 γρ | 1,6 γρ |
| Πολυόλες | 0,0 γρ | 0,0 γρ |
| Πρωτεΐνη | 1,2 γρ | 0,9 γρ |
| Αλάτι | 0,1 γρ | 0,0 γρ |
| Καθαροί υδατάνθρακες | 3,1 γρ | 2,2 γρ |
Σχετικές συνταγές
Μεσημεριανό
Σκουμπρί στη σχάρα με λεμονάτη λαχανοσαλάτα
Με 13,9 γραμμάρια λίπος στα 100, το σκουμπρί είναι πιο λιπαρό από τη σαρδέλα (9,2). Γι' αυτό του πάει μια λαχανοσαλάτα με λεμόνι, που κόβει τη λιπαρότητα.
25 λεπτάΕύκολη
4,1 γρ καθαροί ανά μερίδα
Βραδινό
Χοιρινές μπριζόλες με λαχανοσαλάτα
Μπριζόλες καρέ στη σχάρα με λαχανοσαλάτα με ξύδι, όπως τη σερβίρουν στις ψησταριές. Με 3,1 γραμμάρια καθαρούς υδατάνθρακες στα 100, το λευκό λάχανο σού επιτρέπει γενναία μερίδα χωρίς να ανέβει πολύ το σύνολο της μέρας.
25 λεπτάΕύκολη
3,2 γρ καθαροί ανά μερίδα
Σχόλια
Τα σχόλια είναι προσωπικές απόψεις και εμπειρίες μελών και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Μην αλλάζεις φάρμακα ή θεραπεία χωρίς τον γιατρό σου.
Για να σχολιάσεις, συνδέσου ή φτιάξε λογαριασμό.
Κανένα σχόλιο ακόμη. Γράψε το πρώτο.