Αυγό, ολόκληρο, ωμό, φρέσκο

Αποθήκευση

Καθαροί υδατάνθρακες ανά 100 γρ

0,7γρ

Κέτο: ναιΠώς βγαίνει η ετικέτα κέτο

Άλλες μερίδες

1 μικρό: 38 γρ
1 μέτριο: 44 γρ
1 μεγάλο: 50 γρ

Πηγή των στοιχείων

USDA (Υπουργείο Γεωργίας ΗΠΑ) · 171287

Η πηγή μετρά τις φυτικές ίνες μέσα στους υδατάνθρακες· για τους καθαρούς αφαιρούνται.

Δες την πηγή

Καταγραφή στοιχείων: 22 Σεπτεμβρίου 2026

Αναφορά λάθους

Βρήκες λάθος;

Πες μας τι δεν είναι σωστό σε αυτό το τρόφιμο. Η αναφορά εξετάζεται από τη συντακτική ομάδα και η διόρθωση γίνεται φανερά. Μη γράφετε προσωπικά ή ιατρικά στοιχεία.

Διατροφικά στοιχεία

Οι μπάρες δείχνουν πόσα από τα 100 γραμμάρια είναι το κάθε στοιχείο.

Διατροφικά στοιχεία
Στοιχείο	Ανά 100 γρ	Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι (περίπου 5 μεγάλα αυγά): 243 γρ
Ενέργεια	143 kcal	347 kcal
Λιπαρά	9,5 γρ	23,1 γρ
εκ των οποίων κορεσμένα	3,1 γρ	7,6 γρ
Υδατάνθρακες	0,7 γρ	1,8 γρ
εκ των οποίων σάκχαρα	0,4 γρ	0,9 γρ
Φυτικές ίνες	0,0 γρ	0,0 γρ
Πολυόλες	0,0 γρ	0,0 γρ
Πρωτεΐνη	12,6 γρ	30,6 γρ
Αλάτι	0,4 γρ	0,9 γρ
Καθαροί υδατάνθρακες	0,7 γρ	1,8 γρ

Σχετικές συνταγές

Βραδινό
Σαλάτα του σεφ με αυγό, τσένταρ και γαλοπούλα
Μεγάλη σαλάτα με μαρούλι και αγγούρι, βραστά αυγά, κύβους τσένταρ και καπνιστή γαλοπούλα. Χορταίνει όσο ένα κανονικό φαγητό και είναι έτοιμη μέχρι να βράσουν τα αυγά.
20 λεπτάΕύκολη
5,8 γρ καθαροί ανά μερίδα
Πρωινό
Βραστά αυγά με αβοκάντο
Δύο βραστά αυγά και μισό αβοκάντο με λεμόνι και αλάτι. Αν τρως πρωινό στη δουλειά, ετοίμασέ το από το προηγούμενο βράδυ.
13 λεπτάΕύκολη
2,3 γρ καθαροί ανά μερίδα
Πρωινό
Ομελέτα με μανιτάρια και τσένταρ
Μανιτάρια σοταρισμένα στο βούτυρο και τσένταρ που λιώνει μέσα στην ομελέτα. Θέλει δυνατή φωτιά, γιατί σε χαμηλή τα μανιτάρια βγάζουν νερά και βράζουν αντί να ροδίσουν.
13 λεπτάΕύκολη
3,1 γρ καθαροί ανά μερίδα
Πρωινό
Αυγά μάτια με μπέικον και ντομάτα
Το κλασικό αλμυρό πρωινό σε ένα μόνο τηγάνι, όπου τα αυγά ψήνονται στο λίπος του μπέικον χωρίς σταγόνα λάδι.
10 λεπτάΕύκολη
2,3 γρ καθαροί ανά μερίδα
Βραδινό
Βραστά κολοκυθάκια με αυγά και φέτα
Βραστά κολοκυθάκια με λαδολέμονο, δύο βραστά αυγά και ένα κομμάτι φέτα. Τα αυγά μπορούν να βράσουν στην ίδια κατσαρόλα, οπότε σε είκοσι λεπτά τρως.
20 λεπτάΕύκολη
6,7 γρ καθαροί ανά μερίδα
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια χωρίς ψωμί με σαλάτα και τζατζίκι
Στο μείγμα δεν μπαίνει ούτε ψωμί ούτε φρυγανιά· τα μπιφτέκια τα δένει ένα αυγό. Συνοδεύονται από μαρούλι, αγγούρι και τζατζίκι.
35 λεπτάΕύκολη
5,5 γρ καθαροί ανά μερίδα