- Πηγή των στοιχείων
USDA (Υπουργείο Γεωργίας ΗΠΑ) · 167755
Η πηγή μετρά τις φυτικές ίνες μέσα στους υδατάνθρακες· για τους καθαρούς αφαιρούνται.
Καταγραφή στοιχείων: 22 Σεπτεμβρίου 2026
Αναφορά λάθους
Βρήκες λάθος;
Πες μας τι δεν είναι σωστό σε αυτό το τρόφιμο. Η αναφορά εξετάζεται από τη συντακτική ομάδα και η διόρθωση γίνεται φανερά. Μη γράφετε προσωπικά ή ιατρικά στοιχεία.
Διατροφικά στοιχεία
Οι μπάρες δείχνουν πόσα από τα 100 γραμμάρια είναι το κάθε στοιχείο.
| Στοιχείο | Ανά 100 γρ | Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι: 123 γρ |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 52 kcal | 64 kcal |
| Λιπαρά | 0,7 γρ | 0,8 γρ |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0,0 γρ | 0,0 γρ |
| Υδατάνθρακες | 11,9 γρ | 14,6 γρ |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 4,4 γρ | 5,4 γρ |
| Φυτικές ίνες | 6,5 γρ | 8,0 γρ |
| Πολυόλες | 0,0 γρ | 0,0 γρ |
| Πρωτεΐνη | 1,2 γρ | 1,5 γρ |
| Αλάτι | 0,0 γρ | 0,0 γρ |
| Καθαροί υδατάνθρακες | 5,4 γρ | 6,6 γρ |
Σχετικές συνταγές
Πρωινό
Στραγγιστό γιαούρτι με λιναρόσπορο και σμέουρα
Πρωινό με γιαούρτι για όσους δεν τρώνε ξηρούς καρπούς· την τραγανή υφή και πολλές φυτικές ίνες τις δίνει εδώ ο λιναρόσπορος. Τα 40 γραμμάρια σμέουρα προσθέτουν λίγο πάνω από 2 γραμμάρια καθαρούς υδατάνθρακες.
3 λεπτάΕύκολη
7,3 γρ καθαροί ανά μερίδα
Απογευματινό
Κέτο σοκολατένια μους
Μους χωρίς αυγά, από σαντιγί, μαύρη σοκολάτα και κακάο. Τη φτιάχνεις σε ένα τέταρτο· μετά θέλει δύο ώρες ψυγείο. Γεμίζει τέσσερα μπολάκια με περίπου 7 γραμμάρια καθαρούς υδατάνθρακες το καθένα.
15 λεπτάΕύκολη
7,1 γρ καθαροί ανά μερίδα
Σχόλια
Τα σχόλια είναι προσωπικές απόψεις και εμπειρίες μελών και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Μην αλλάζεις φάρμακα ή θεραπεία χωρίς τον γιατρό σου.
Για να σχολιάσεις, συνδέσου ή φτιάξε λογαριασμό.
Κανένα σχόλιο ακόμη. Γράψε το πρώτο.