ΟδηγόςΆσκηση και απόδοση
Κέτο και άσκηση
Στα βάρη οι μελέτες δεν βρίσκουν απώλεια δύναμης με την κέτο· στους γρήγορους αγώνες αντοχής, αντίθετα, φαίνεται να κοστίζει λίγη ταχύτητα. Τις πρώτες εβδομάδες η προπόνηση θα σου φανεί πιο βαριά (φταίνε κυρίως το νερό και το αλάτι που χάνεις).
5 λεπτά ανάγνωσης