Πιπεριές γλυκές, πράσινες, ωμές

Αποθήκευση

Καθαροί υδατάνθρακες ανά 100 γρ

2,9γρ

Κέτο: ναιΠώς βγαίνει η ετικέτα κέτο

Άλλες μερίδες

1 κουταλιά της σούπας: 9,3 γρ
1 μικρό: 74 γρ
1 μέτριο (μήκος περίπου 7 εκ., διάμετρος 6,5 εκ.): 119 γρ
1 μεγάλο (μήκος περίπου 9,5 εκ., διάμετρος 7,5 εκ.): 164 γρ

Πηγή των στοιχείων

USDA (Υπουργείο Γεωργίας ΗΠΑ) · 170427

Η πηγή μετρά τις φυτικές ίνες μέσα στους υδατάνθρακες· για τους καθαρούς αφαιρούνται.

Δες την πηγή

Καταγραφή στοιχείων: 22 Σεπτεμβρίου 2026

Αναφορά λάθους

Βρήκες λάθος;

Πες μας τι δεν είναι σωστό σε αυτό το τρόφιμο. Η αναφορά εξετάζεται από τη συντακτική ομάδα και η διόρθωση γίνεται φανερά. Μη γράφετε προσωπικά ή ιατρικά στοιχεία.

Διατροφικά στοιχεία

Οι μπάρες δείχνουν πόσα από τα 100 γραμμάρια είναι το κάθε στοιχείο.

Διατροφικά στοιχεία
Στοιχείο	Ανά 100 γρ	Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι, ψιλοκομμένο: 149 γρ
Ενέργεια	20 kcal	30 kcal
Λιπαρά	0,2 γρ	0,3 γρ
εκ των οποίων κορεσμένα	0,1 γρ	0,1 γρ
Υδατάνθρακες	4,6 γρ	6,9 γρ
εκ των οποίων σάκχαρα	2,4 γρ	3,6 γρ
Φυτικές ίνες	1,7 γρ	2,5 γρ
Πολυόλες	0,0 γρ	0,0 γρ
Πρωτεΐνη	0,9 γρ	1,3 γρ
Αλάτι	0,0 γρ	0,0 γρ
Καθαροί υδατάνθρακες	2,9 γρ	4,4 γρ

Σχετικές συνταγές

Βραδινό
Γαρίδες σαγανάκι με φέτα
Γαρίδες σε σάλτσα από φρέσκια ντομάτα και πιπεριά, με φέτα που λιώνει από πάνω. Στην ψαροταβέρνα είναι μεζές· εδώ το κάνουμε κυρίως πιάτο.
25 λεπτάΕύκολη
6,6 γρ καθαροί ανά μερίδα
Μεσημεριανό
Ψητά μπούτια κοτόπουλου με χωριάτικη
Μπούτια κοτόπουλου στον φούρνο με λεμόνι και ρίγανη, δίπλα σε μια κανονική χωριάτικη. Διαλέξαμε μπούτι γιατί μένει ζουμερό ακόμη κι αν το ξεχάσεις πέντε λεπτά παραπάνω στον φούρνο· το στήθος δεν συγχωρεί τόσο εύκολα.
50 λεπτάΕύκολη
8,8 γρ καθαροί ανά μερίδα
Μεσημεριανό
Κέτο γεμιστές πιπεριές με κιμά και κουνουπίδι
Στη γέμιση, το κουνουπίδι τριμμένο στον τρίφτη παίρνει τη θέση του ρυζιού· ο κιμάς, ο δυόσμος και ο μαϊντανός κρατάνε τη γεύση του σπιτικού γεμιστού. Βάζουμε πράσινες πιπεριές, που έχουν περίπου τους μισούς υδατάνθρακες από τις κόκκινες.
85 λεπτάΜέτρια
11,5 γρ καθαροί ανά μερίδα