Μετάβαση στο περιεχόμενο
Read this in English
Μεσημεριανό

Ψητά μπούτια κοτόπουλου με χωριάτικη

Μπούτια κοτόπουλου στον φούρνο με λεμόνι και ρίγανη, δίπλα σε μια κανονική χωριάτικη. Διαλέξαμε μπούτι γιατί μένει ζουμερό ακόμη κι αν το ξεχάσεις πέντε λεπτά παραπάνω στον φούρνο· το στήθος δεν συγχωρεί τόσο εύκολα.

Η ομάδα του Όλα Κέτο · 11 Νοεμβρίου 2026 · Τελευταία ενημέρωση 12 Νοεμβρίου 2026

Προετοιμασία
15 λεπτά
Μαγείρεμα
35 λεπτά
Σύνολο
50 λεπτά
Δυσκολία
Εύκολη
Μερίδες
2 μερίδες
Ψητά κομμάτια κοτόπουλου πάνω σε σαλάτα με μαρούλι, αγγούρι και κρεμμύδιΦωτογραφία: Shoeib Abolhassani / Unsplash

Ανά μερίδα

Καθαροί υδατάνθρακες
8,8 γρ
Θερμίδες
753 kcal
Λιπαρά
55,5 γρ
Πρωτεΐνη
55,7 γρ

Υπολογισμένα από τη βάση τροφίμων για τις μερίδες της συνταγής, από και τα 10 υλικά της. Πώς υπολογίζουμε

Υλικά

Οι ποσότητες είναι για 2 μερίδες, όπως γράφτηκε η συνταγή.

Εκτέλεση

  1. Άναψε τον φούρνο στους 200 °C. Ανακάτεψε τα μπούτια με τα 10 γραμμάρια λάδι, τον χυμό λεμονιού, το αλάτι και τη μισή ρίγανη.

  2. Άπλωσέ τα σε ένα ταψάκι και ψήσε 30–35 λεπτά, ώσπου να ροδίσουν. Τρύπησέ τα στο πιο χοντρό σημείο: τα υγρά τους πρέπει να βγαίνουν διάφανα.

  3. Όσο ψήνονται, κόψε τις ντομάτες σε κομμάτια, το αγγούρι σε ροδέλες και την πιπεριά σε λεπτές ρίγες. Βάλε από πάνω τις ελιές και τη φέτα σε ένα κομμάτι, περίχυσε με το υπόλοιπο λάδι και πασπάλισε την υπόλοιπη ρίγανη.

Σχόλια

Τα σχόλια είναι προσωπικές απόψεις και εμπειρίες μελών και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Μην αλλάζεις φάρμακα ή θεραπεία χωρίς τον γιατρό σου.

Για να σχολιάσεις, συνδέσου ή φτιάξε λογαριασμό.

Κανένα σχόλιο ακόμη. Γράψε το πρώτο.