Μετάβαση στο περιεχόμενο
Read this in English
Βραδινό

Βραστά κολοκυθάκια με αυγά και φέτα

Βραστά κολοκυθάκια με λαδολέμονο, δύο βραστά αυγά και ένα κομμάτι φέτα. Τα αυγά μπορούν να βράσουν στην ίδια κατσαρόλα, οπότε σε είκοσι λεπτά τρως.

Η ομάδα του Όλα Κέτο · 11 Νοεμβρίου 2026 · Τελευταία ενημέρωση 12 Νοεμβρίου 2026

Προετοιμασία
5 λεπτά
Μαγείρεμα
15 λεπτά
Σύνολο
20 λεπτά
Δυσκολία
Εύκολη
Μερίδες
1 μερίδα
Λωρίδες κολοκυθιού με σπανάκι και θρυμματισμένο λευκό τυρίΦωτογραφία: Bakd&Raw by Karolin Baitinger / Unsplash

Ανά μερίδα

Καθαροί υδατάνθρακες
6,7 γρ
Θερμίδες
441 kcal
Λιπαρά
36,0 γρ
Πρωτεΐνη
22,1 γρ

Υπολογισμένα από τη βάση τροφίμων για τις μερίδες της συνταγής, από και τα 6 υλικά της. Πώς υπολογίζουμε

Υλικά

Οι ποσότητες είναι για 1 μερίδα, όπως γράφτηκε η συνταγή.

Εκτέλεση

  1. Βάλε νερό να βράσει με το αλάτι. Ρίξε τα κολοκυθάκια ολόκληρα (αν είναι μεγάλα, κομμένα στα δύο) και βράσε τα 8–10 λεπτά, να μαλακώσουν χωρίς να διαλυθούν.

  2. Στην ίδια κατσαρόλα, ή σε μια μικρότερη, βράσε τα αυγά 9 λεπτά και πέρασέ τα από κρύο νερό, για να ξεφλουδίζονται εύκολα.

  3. Στράγγισε τα κολοκυθάκια, κόψ' τα σε χοντρά κομμάτια και ρίξε από πάνω το λάδι με το λεμόνι. Σέρβιρε με τα αυγά κομμένα στη μέση και τη φέτα.

Ετικέτες:ΧορτοφαγικήΧωρίς ξηρούς καρπούςΓρήγορη

Σχόλια

Τα σχόλια είναι προσωπικές απόψεις και εμπειρίες μελών και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Μην αλλάζεις φάρμακα ή θεραπεία χωρίς τον γιατρό σου.

Για να σχολιάσεις, συνδέσου ή φτιάξε λογαριασμό.

Κανένα σχόλιο ακόμη. Γράψε το πρώτο.