Κρεμμύδια, ωμά

Αποθήκευση

Καθαροί υδατάνθρακες ανά 100 γρ

7,6γρ

Κέτο: με μέτροΠώς βγαίνει η ετικέτα κέτο

Άλλες μερίδες

1 κουταλιά της σούπας, ψιλοκομμένο: 10 γρ
1 μικρό: 70 γρ
1 μέτριο (διάμετρος 6,5 εκ.): 110 γρ
1 μεγάλο: 150 γρ
1 φέτα, μέτρια (πάχος 3 χιλ.): 14 γρ

Πηγή των στοιχείων

USDA (Υπουργείο Γεωργίας ΗΠΑ) · 170000

Η πηγή μετρά τις φυτικές ίνες μέσα στους υδατάνθρακες· για τους καθαρούς αφαιρούνται.

Δες την πηγή

Καταγραφή στοιχείων: 22 Σεπτεμβρίου 2026

Αναφορά λάθους

Βρήκες λάθος;

Πες μας τι δεν είναι σωστό σε αυτό το τρόφιμο. Η αναφορά εξετάζεται από τη συντακτική ομάδα και η διόρθωση γίνεται φανερά. Μη γράφετε προσωπικά ή ιατρικά στοιχεία.

Διατροφικά στοιχεία

Οι μπάρες δείχνουν πόσα από τα 100 γραμμάρια είναι το κάθε στοιχείο.

Διατροφικά στοιχεία
Στοιχείο	Ανά 100 γρ	Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι, ψιλοκομμένο: 160 γρ
Ενέργεια	40 kcal	64 kcal
Λιπαρά	0,1 γρ	0,2 γρ
εκ των οποίων κορεσμένα	0,0 γρ	0,1 γρ
Υδατάνθρακες	9,3 γρ	14,9 γρ
εκ των οποίων σάκχαρα	4,2 γρ	6,8 γρ
Φυτικές ίνες	1,7 γρ	2,7 γρ
Πολυόλες	0,0 γρ	0,0 γρ
Πρωτεΐνη	1,1 γρ	1,8 γρ
Αλάτι	0,0 γρ	0,0 γρ
Καθαροί υδατάνθρακες	7,6 γρ	12,2 γρ

Σχετικές συνταγές

Μεσημεριανό
Κέτο μουσακάς χωρίς πατάτα
Ο μουσακάς της Κυριακής, με δύο αλλαγές: οι μελιτζάνες ψήνονται στον φούρνο αντί για το τηγάνι, ενώ η μπεσαμέλ γίνεται χωρίς αλεύρι, με τυρί κρέμα, κρέμα γάλακτος και αυγά. Πατάτα δεν έχει. Από ένα ταψί 25 × 30 εκατοστών βγαίνουν 6 μερίδες.
90 λεπτάΜέτρια
10,4 γρ καθαροί ανά μερίδα
Μεσημεριανό
Κέτο παστίτσιο με κολοκυθάκια
Τα μακαρόνια τα αντικαθιστούν λωρίδες κολοκυθιού, που ψήνονται πρώτα για να μη νερώσει το ταψί, ενώ η κρέμα από πάνω δένει με κρόκους και γραβιέρα αντί για αλεύρι. Κάθε μερίδα έχει γύρω στα 8 γραμμάρια καθαρούς υδατάνθρακες.
75 λεπτάΜέτρια
7,7 γρ καθαροί ανά μερίδα
Μεσημεριανό
Κέτο γεμιστές πιπεριές με κιμά και κουνουπίδι
Στη γέμιση, το κουνουπίδι τριμμένο στον τρίφτη παίρνει τη θέση του ρυζιού· ο κιμάς, ο δυόσμος και ο μαϊντανός κρατάνε τη γεύση του σπιτικού γεμιστού. Βάζουμε πράσινες πιπεριές, που έχουν περίπου τους μισούς υδατάνθρακες από τις κόκκινες.
85 λεπτάΜέτρια
11,5 γρ καθαροί ανά μερίδα