Πιπέρι μαύρο

Αποθήκευση

Καθαροί υδατάνθρακες ανά 100 γρ

38,7γρ

Κέτο: όχιΠώς βγαίνει η ετικέτα κέτο

Άλλες μερίδες

1 κουταλάκι του γλυκού, αλεσμένο: 2,3 γρ
1 πρέζα: 0,1 γρ

Πηγή των στοιχείων

USDA (Υπουργείο Γεωργίας ΗΠΑ) · 170931

Η πηγή μετρά τις φυτικές ίνες μέσα στους υδατάνθρακες· για τους καθαρούς αφαιρούνται.

Δες την πηγή

Καταγραφή στοιχείων: 22 Σεπτεμβρίου 2026

Αναφορά λάθους

Βρήκες λάθος;

Πες μας τι δεν είναι σωστό σε αυτό το τρόφιμο. Η αναφορά εξετάζεται από τη συντακτική ομάδα και η διόρθωση γίνεται φανερά. Μη γράφετε προσωπικά ή ιατρικά στοιχεία.

Διατροφικά στοιχεία

Οι μπάρες δείχνουν πόσα από τα 100 γραμμάρια είναι το κάθε στοιχείο.

Διατροφικά στοιχεία
Στοιχείο	Ανά 100 γρ	Ανά μερίδα 1 κουταλιά της σούπας, αλεσμένο: 6,9 γρ
Ενέργεια	251 kcal	17 kcal
Λιπαρά	3,3 γρ	0,2 γρ
εκ των οποίων κορεσμένα	1,4 γρ	0,1 γρ
Υδατάνθρακες	64,0 γρ	4,4 γρ
εκ των οποίων σάκχαρα	0,6 γρ	0,0 γρ
Φυτικές ίνες	25,3 γρ	1,8 γρ
Πολυόλες	0,0 γρ	0,0 γρ
Πρωτεΐνη	10,4 γρ	0,7 γρ
Αλάτι	0,1 γρ	0,0 γρ
Καθαροί υδατάνθρακες	38,7 γρ	2,7 γρ

Σχετικές συνταγές

Μεσημεριανό
Μοσχαρίσιο φιλέτο στη σχάρα με μπρόκολο
Το πιο τρυφερό κομμάτι του μοσχαριού, λίγα λεπτά στη σχάρα, με βραστό μπρόκολο και λάδι. Στο φιλέτο φτάνουν αλάτι και πιπέρι. Μετά το ψήσιμο άφησέ το πέντε λεπτά να ξεκουραστεί.
25 λεπτάΜέτρια
6,7 γρ καθαροί ανά μερίδα
Βραδινό
Στήθος γαλοπούλας με σπανάκι στο βούτυρο
Φιλέτα γαλοπούλας στο τηγάνι με σπανάκι σοταρισμένο σε βούτυρο και σκόρδο. Το στήθος γαλοπούλας έχει 23,7 γραμμάρια πρωτεΐνη στα 100 και μόλις 1,5 γραμμάριο λίπος, οπότε το λίπος του πιάτου έρχεται από το βούτυρο.
30 λεπτάΕύκολη
4,3 γρ καθαροί ανά μερίδα
Βραδινό
Γαρίδες σαγανάκι με φέτα
Γαρίδες σε σάλτσα από φρέσκια ντομάτα και πιπεριά, με φέτα που λιώνει από πάνω. Στην ψαροταβέρνα είναι μεζές· εδώ το κάνουμε κυρίως πιάτο.
25 λεπτάΕύκολη
6,6 γρ καθαροί ανά μερίδα
Μεσημεριανό
Λεμονάτο κοτόπουλο με πουρέ κουνουπιδιού
Κοτόπουλο λεμονάτο στην κατσαρόλα, με πουρέ κουνουπιδιού στη θέση της πατάτας. Για να βγει ο πουρές βελούδινος, το κουνουπίδι πρέπει να στραγγίσει πολύ καλά πριν το χτυπήσεις με το βούτυρο.
60 λεπτάΜέτρια
6,0 γρ καθαροί ανά μερίδα
Πρωινό
Αυγά μάτια με μπέικον και ντομάτα
Το κλασικό αλμυρό πρωινό σε ένα μόνο τηγάνι, όπου τα αυγά ψήνονται στο λίπος του μπέικον χωρίς σταγόνα λάδι.
10 λεπτάΕύκολη
2,3 γρ καθαροί ανά μερίδα
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια χωρίς ψωμί με σαλάτα και τζατζίκι
Στο μείγμα δεν μπαίνει ούτε ψωμί ούτε φρυγανιά· τα μπιφτέκια τα δένει ένα αυγό. Συνοδεύονται από μαρούλι, αγγούρι και τζατζίκι.
35 λεπτάΕύκολη
5,5 γρ καθαροί ανά μερίδα