Απογευματινό

Ελιές με φέτα και ρίγανη

Ελιές, ένα κομμάτι φέτα, ρίγανη και μια σταγόνα λάδι. Σνακ για το απόγευμα με ό,τι έχει ήδη κάθε ελληνικό ψυγείο.

Η ομάδα του Όλα Κέτο · 11 Νοεμβρίου 2026 · Τελευταία ενημέρωση 12 Νοεμβρίου 2026

Προετοιμασία: 3 λεπτά
Μαγείρεμα: 0 λεπτά
Σύνολο: 3 λεπτά
Δυσκολία: Εύκολη
Μερίδες: 1 μερίδα

Πράσινες και μαύρες ελιές με κομμάτια φέτας σε άσπρο πιάτο

Φωτογραφία: Kate / Pexels

Ανά μερίδα

Καθαροί υδατάνθρακες: 1,5 γρ
Θερμίδες: 169 kcal
Λιπαρά: 16,1 γρ
Πρωτεΐνη: 4,6 γρ

Υπολογισμένα από τη βάση τροφίμων για τις μερίδες της συνταγής, από και τα 4 υλικά της. Πώς υπολογίζουμε

Υλικά

Μερίδες

30 γρ πράσινες ελιές
30 γρ φέτα
0,5 γρ ρίγανη — μια πρέζα
5 γρ ελαιόλαδο

Συνδέσου για να κρατήσεις τα υλικά

Εκτέλεση

Βάλε τις ελιές και τη φέτα σε ένα μικρό πιάτο, ρίξε τη σταγόνα λάδι και τρίψε από πάνω τη ρίγανη ανάμεσα στα δάχτυλα, για να βγάλει το άρωμά της.

Απογευματινό
Φράουλες με σαντιγί χωρίς ζάχαρη
Το πιο απλό γλυκό της εβδομάδας: φράουλες με σαντιγί που τη χτυπάς μόνος σου από κρέμα γάλακτος, χωρίς ζάχαρη. Η σαντιγί του σπρέι έχει ζάχαρη, οπότε εδώ δεν μας κάνει.
5 λεπτάΕύκολη
5,4 γρ καθαροί ανά μερίδα
Απογευματινό
Κέτο cheesecake με βάση από αμύγδαλο
Ψημένο cheesecake αλά Νέα Υόρκη, γλυκαμένο με ερυθριτόλη, πάνω σε βάση από αλεύρι αμυγδάλου και βούτυρο αντί για μπισκότα. Θέλει ένα βράδυ στο ψυγείο. Από τα δέκα κομμάτια, το καθένα έχει περίπου 4 γραμμάρια καθαρούς υδατάνθρακες.
85 λεπτάΜέτρια
4,1 γρ καθαροί ανά μερίδα
Απογευματινό
Κέτο σοκολατένια μους
Μους χωρίς αυγά, από σαντιγί, μαύρη σοκολάτα και κακάο. Τη φτιάχνεις σε ένα τέταρτο· μετά θέλει δύο ώρες ψυγείο. Γεμίζει τέσσερα μπολάκια με περίπου 7 γραμμάρια καθαρούς υδατάνθρακες το καθένα.
15 λεπτάΕύκολη
7,1 γρ καθαροί ανά μερίδα