Κέτο πίτσα με βάση από μοτσαρέλα
Η ομάδα του Όλα Κέτο · 11 Νοεμβρίου 2026 · Τελευταία ενημέρωση 12 Νοεμβρίου 2026
- Προετοιμασία
- 20 λεπτά
- Μαγείρεμα
- 25 λεπτά
- Σύνολο
- 45 λεπτά
- Δυσκολία
- Μέτρια
- Μερίδες
- 2 μερίδες
Φωτογραφία: amirali mirhashemian / UnsplashΑνά μερίδα
- Καθαροί υδατάνθρακες
- 10,1 γρ
- Θερμίδες
- 933 kcal
- Λιπαρά
- 73,5 γρ
- Πρωτεΐνη
- 52,5 γρ
Υπολογισμένα από τη βάση τροφίμων για τις μερίδες της συνταγής, από και τα 8 υλικά της. Πώς υπολογίζουμε
Υλικά
Οι ποσότητες είναι για 2 μερίδες, όπως γράφτηκε η συνταγή.
Εκτέλεση
Άναψε τον φούρνο στους 200 °C στις αντιστάσεις και στρώσε ένα ταψί με λαδόκολλα.
Σε ένα μπολ για μικροκύματα βάλε τα 170 γραμμάρια μοτσαρέλας με το τυρί κρέμα. Ζέστανέ τα για ένα λεπτό, ανακάτεψε και ξαναβάλ' τα μισό λεπτό, ώσπου να λιώσουν τελείως. Αν δεν έχεις μικροκύματα, λιώσ' τα σε κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά.
Ρίξε το αλεύρι αμυγδάλου και το αυγό και ανακάτεψε γρήγορα, όσο το τυρί είναι ακόμα ζεστό. Ζύμωσε με τα χέρια ώσπου να γίνει μια λεία μπάλα (αν κολλάει, βρέξε λίγο τα χέρια σου).
Άνοιξε τη ζύμη ανάμεσα σε δύο λαδόκολλες σε κύκλο περίπου 28 εκατοστών, με πάχος 3–4 χιλιοστά. Βγάλε την πάνω λαδόκολλα, πέρασε τη ζύμη στο ταψί και τρύπησέ τη σε πολλά σημεία με ένα πιρούνι.
Ψήσε τη σκέτη βάση 10–12 λεπτά, ώσπου να ροδίσει.
Άπλωσε τη ντομάτα, ρίξε τη μοτσαρέλα και το σαλάμι και πασπάλισε τη ρίγανη. Ψήσε άλλα 8–10 λεπτά. Όταν τη βγάλεις, άφησε την πίτσα 5 λεπτά πριν την κόψεις, για να σφίξει η βάση.
Δες επίσης

Βραδινό
Σαλάτα του σεφ με αυγό, τσένταρ και γαλοπούλα
Μεγάλη σαλάτα με μαρούλι και αγγούρι, βραστά αυγά, κύβους τσένταρ και καπνιστή γαλοπούλα. Χορταίνει όσο ένα κανονικό φαγητό και είναι έτοιμη μέχρι να βράσουν τα αυγά.
20 λεπτάΕύκολη
5,8 γρ καθαροί ανά μερίδα

Βραδινό
Στήθος γαλοπούλας με σπανάκι στο βούτυρο
Φιλέτα γαλοπούλας στο τηγάνι με σπανάκι σοταρισμένο σε βούτυρο και σκόρδο. Το στήθος γαλοπούλας έχει 23,7 γραμμάρια πρωτεΐνη στα 100 και μόλις 1,5 γραμμάριο λίπος, οπότε το λίπος του πιάτου έρχεται από το βούτυρο.
30 λεπτάΕύκολη
4,3 γρ καθαροί ανά μερίδα

Βραδινό
Γαρίδες σαγανάκι με φέτα
Γαρίδες σε σάλτσα από φρέσκια ντομάτα και πιπεριά, με φέτα που λιώνει από πάνω. Στην ψαροταβέρνα είναι μεζές· εδώ το κάνουμε κυρίως πιάτο.
25 λεπτάΕύκολη
6,6 γρ καθαροί ανά μερίδα
Σχόλια
Τα σχόλια είναι προσωπικές απόψεις και εμπειρίες μελών και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Μην αλλάζεις φάρμακα ή θεραπεία χωρίς τον γιατρό σου.
Για να σχολιάσεις, συνδέσου ή φτιάξε λογαριασμό.
Κανένα σχόλιο ακόμη. Γράψε το πρώτο.