Μετάβαση στο περιεχόμενο
Όλα Κέτο
Σύνδεση
Read this in English

Τρόφιμα με την περισσότερη πρωτεΐνη ανά 100 γρ.

Τα 100 τρόφιμα με την περισσότερη πρωτεΐνη ανά 100 γρ., από τα 2.039 των κατηγοριών «Κρέας και πουλερικά», «Ψάρια και θαλασσινά», «Αυγά και γαλακτοκομικά», «Ξηροί καρποί και σπόροι», «Όσπρια» και «Φυτικά υποκατάστατα». 876 από αυτά έχουν 20 γρ. πρωτεΐνης ή περισσότερο. Δίπλα σε καθένα, οι καθαροί υδατάνθρακες και η ετικέτα κέτο.

Τα τρόφιμα της λίστας

  • Ασπράδι αυγού αποξηραμένο, σταθεροποιημένο

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 4,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 357Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 84,1
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Ασπράδι αυγού σε σκόνη

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 4,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 376Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 82,4
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Αυγό, ασπράδι, αποξηραμένο

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 6,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 376Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 79,9
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Μπακαλιάρος παστός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 290Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 62,8
    Ψάρια και θαλασσινά

  • Μείγμα ξηρών καρπών Power mix

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 11,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 369Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 52,6
    Ξηροί καρποί και σπόροι

  • Τόφου, αποξηραμένο-κατεψυγμένο

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 2,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 30,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 477Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 52,5
    Φυτικά υποκατάστατα

  • Τόφου αποξηραμένο (κογιαντόφου)

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 7,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 30,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 470Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 52,4
    Φυτικά υποκατάστατα

  • Κεμπάπ σόγιας

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 32,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 350Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 51,0
    Φυτικά υποκατάστατα

  • Κιμάς σόγιας — Fytro

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 32,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 350Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 51,0
    Φυτικά υποκατάστατα

  • Αυγό ολόκληρο σε σκόνη, σταθεροποιημένο

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 2,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 44,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 615Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 48,2
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Αυγό, ολόκληρο, αποξηραμένο

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 43,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 592Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 48,0
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Σόγια, ώριμοι σπόροι, ψημένα χωρίς λάδι

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 20,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 21,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 449Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 43,3
    Φυτικά υποκατάστατα

  • Υποκατάστατο κρέατος

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 17,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 311Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 41,7
    Φυτικά υποκατάστατα

  • Τριμμένη παρμεζάνα για πασπάλισμα, χωρίς λιπαρά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 40,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 370Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 40,0
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Μπέικον, στα μικροκύματα

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 34,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 476Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 39,0
    Αλλαντικά

  • Σόγια, ώριμοι σπόροι, καβουρδιστή, χωρίς προσθήκη αλατιού

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 12,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 25,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 469Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 38,6
    Φυτικά υποκατάστατα

  • Σόγια, ώριμοι σπόροι, ψημένοι, αλατισμένοι

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 12,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 25,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 469Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 38,6
    Φυτικά υποκατάστατα

  • Μπέικον ψημένο, μειωμένο αλάτι

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 41,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 541Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 37,0
    Αλλαντικά

  • Μοσχάρι γάλακτος, κιλότο, μόνο άπαχο, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 203Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 36,7
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Σόγια, ώριμοι σπόροι, ωμή

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 20,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 19,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 446Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 36,5
    Φυτικά υποκατάστατα

  • Μοσχάρι γάλακτος, κιλότο, άπαχο και λίπος, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 211Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 36,2
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Λούπινα, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 21,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 9,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 371Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 36,2
    Όσπρια

  • Γάλα σε σκόνη, άπαχο

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 52,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 362Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 36,2
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Βοδινό, κιλότο, μόνο άπαχο, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 207Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 36,1
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Τυρί παρμεζάνα, σκληρό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 3,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 25,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 392Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 35,8
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Μοσχάρι γάλακτος, σπάλα (μπράτσο), μόνο άπαχο, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 201Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 35,7
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Μπέικον

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 43,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 548Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 35,7
    Αλλαντικά

  • Πασατέμπος χόνδρος ψημένος χωρίς αλάτι — Σκλαβενίτης

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 3,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 45,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 584Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 35,7
    Ξηροί καρποί και σπόροι

  • Βοδινό, κιλότο, άπαχο και λίπος, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 200Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 35,6
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Γάλα σε σκόνη, άπαχο, μειωμένου ασβεστίου

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 51,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 354Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 35,5
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Γάλα σε σκόνη, άπαχο, στιγμιαίο

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 52,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 358Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 35,1
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Μοσχάρι γάλακτος, κύβοι για στιφάδο, μόνο άπαχο, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 188Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 34,9
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Βοδινό, κιλότο (ποιότητα select), άπαχο και λίπος, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 8,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 225Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 34,6
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Μοσχάρι γάλακτος, σπαλομπριζόλα, μόνο άπαχο, κοκκινιστή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 7,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 218Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 34,4
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Βουτυρόγαλα, αποξηραμένο

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 49,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 387Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 34,3
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Μοσχάρι γάλακτος, κόντρα φιλέτο, μόνο άπαχο, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 204Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 34,0
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Τυρί Full Protein — Δωδώνη

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 15,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 271Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 34,0
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Ρεγκάτο light τριμμένο

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 18,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 280Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 34,0
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Τυρί light 5% λιπαρά — Ελληνικές Φάρμες

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 186Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 34,0
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Βοδινό, στήθος, μόνο άπαχο, κατσαρόλας

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 198Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,9
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Μπέικον σε φέτες

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 35,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 468Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,9
    Αλλαντικά

  • Βοδινό, κιλότο, μόνο άπαχο, τηγανητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 2,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 8,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 228Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,9
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Αρνί, μπούτι, μόνο άπαχο, κατσαρόλας

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 8,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 223Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,7
    Αρνί

  • Βοδινό, κότσι, μόνο άπαχο, βραστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 201Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,7
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Μοσχάρι γάλακτος, σπάλα ολόκληρη, μόνο άπαχο, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 199Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,7
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Βοδινό, στήθος (ποιότητα select), άπαχο και λίπος, κατσαρόλας

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 205Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,6
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Μοσχάρι γάλακτος, οσφύς, μόνο άπαχο, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 9,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 226Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,6
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Μοσχάρι γάλακτος, σπάλα (μπράτσο), άπαχο και λίπος, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 10,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 236Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,6
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Αυγό, κρόκος, αποξηραμένος

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 59,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 669Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,6
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Βοδινό, σπάλα, μόνο άπαχο, κατσαρόλας

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 195Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,4
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Κοτόπουλο, στήθος, μόνο κρέας, τηγανητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 187Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,4
    Πουλερικά

  • Μοσχάρι γάλακτος, κιλότο, μόνο άπαχο, τηγανητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 183Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,2
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Βοδινό, στήθος, μόνο άπαχο, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 203Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,1
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Βοδινό, κιλότο, άπαχο και λίπος, τηγανητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 13,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 266Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,0
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Κοτόπουλο, λευκό κρέας, μόνο κρέας, βραστό σε κατσαρόλα

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 8,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 213Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,0
    Πουλερικά

  • Φέτες light — Adoro

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 10,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 222Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,0
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Ξηροί καρποί Άριστον

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 9,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 34,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 513Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 33,0
    Ξηροί καρποί και σπόροι

  • Κοτόπουλο, λευκό κρέας, μόνο κρέας, τηγανητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 192Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,8
    Πουλερικά

  • Βοδινό, κιλότο, άπαχο και λίπος, κατσαρόλας

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 11,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 240Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,7
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Βοδινό, σπάλα, άπαχο και λίπος, στιφάδο

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 7,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 194Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,5
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Σουπιά, βραστή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 158Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,5
    Ψάρια και θαλασσινά

  • Κοτόπουλο, εντόσθια, τηγανητά

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 4,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 13,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 277Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,5
    Πουλερικά

  • Μοσχάρι γάλακτος, παϊδάκια, άπαχο και λίπος, κοκκινιστά

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 12,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 251Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,4
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Λογάδι σε φέτες — Λογάδι

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 17,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 282Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,4
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Βοδινό, στήθος, άπαχο και λίπος, κατσαρόλας

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 9,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 221Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,2
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Κοτόπουλο, στήθος φιλέτο, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 157Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,1
    Πουλερικά

  • Κοτόπουλο, στήθος φιλέτο, μπρεζέ

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 166Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,1
    Πουλερικά

  • Μοσχάρι γάλακτος, σπάλα ολόκληρη, άπαχο και λίπος, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 10,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 228Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,1
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Τυρί τσένταρ, χωρίς λιπαρά

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 7,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 157Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,1
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Parmigiano Reggiano — Parmareggio

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 30,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 402Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,0
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Έμενταλ — Dirolll

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 16,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 274Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,0
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Ελαφρύ Τυρί Σε Φέτες — Δοϊράνη

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 10,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 219Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,0
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Τρίμμα μπέικον, χωρίς κρέας

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 18,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 25,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 476Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,0
    Φυτικά υποκατάστατα

  • Μοσχάρι γάλακτος, σνίτσελ κιλότο, στη σχάρα

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 151Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,9
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Μοσχάρι γάλακτος, κιλότο, άπαχο και λίπος, τηγανητό χωρίς πανάρισμα

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 8,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 211Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,8
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Τυρί ρομάνο

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 3,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 26,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 387Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,8
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Γαλοπούλα, κιμάς, χωρίς λιπαρά, σοταρισμένος στο τηγάνι

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 151Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,7
    Πουλερικά

  • Χοιρινό, κιμάς 96% άπαχος, στο τηγάνι

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 185Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,7
    Χοιρινό

  • Τυρί μοτσαρέλα, χωρίς λιπαρά

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 141Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,7
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Βοδινό, κιλότο μπριζόλα, μόνο άπαχο, στη σχάρα

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 177Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,6
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Σπόροι κάνναβης, αποφλοιωμένοι

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 4,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 48,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 553Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,6
    Ξηροί καρποί και σπόροι

  • Μοσχάρι γάλακτος, κότσι, άπαχο και λίπος, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 191Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,5
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Βοδινό, κιλότο (ποιότητα prime), άπαχο και λίπος, στη σχάρα

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 10,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 225Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,3
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Μοσχάρι γάλακτος, νουά, άπαχο και λίπος, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 13,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 252Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,3
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Μοσχάρι γάλακτος, ωμοπλάτη, άπαχο και λίπος, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 10,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 225Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,3
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Βοδινό παστό, λωρίδες πρωινού, ψημένες

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 34,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 449Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,3
    Αλλαντικά

  • Οξύρρυγχος καπνιστός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 173Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,2
    Ψάρια και θαλασσινά

  • Αρνί, σπάλα, άπαχο και λίπος, κατσαρόλας

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 22,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 337Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,1
    Αρνί

  • Βοδινό, ωμοπλάτη, μόνο άπαχο, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 13,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 253Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,1
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Χοιρινό, ψητό μπουτιού χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 156Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,1
    Χοιρινό

  • Παστό βοδινό, αποξηραμένο

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 2,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 153Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,1
    Αλλαντικά

  • Αρνί, κότσι, μόνο άπαχο, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 187Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,0
    Αρνί

  • Κοτόπουλο, στήθος, μόνο κρέας, ψητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 165Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,0
    Πουλερικά

  • Χοιρινό, κιλότο καρέ με κόκαλο, μόνο άπαχο, κοκκινιστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 195Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,0
    Χοιρινό

  • Έμενταλ λάιτ — Dirollo

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 16,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 268Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,0
    Αυγά και γαλακτοκομικά

  • Βοδινό, παϊδάκια, μόνο άπαχο, κατσαρόλας

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 18,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 295Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 30,8
    Βοδινό και μοσχάρι γάλακτος

  • Χοιρινό, κιμάς 96% άπαχος, σοταρισμένος

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 7,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 187Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 30,6
    Χοιρινό

  • Κοτόπουλο, μόνο κρέας, τηγανητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 9,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 219Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 30,6
    Πουλερικά

  • Αρνί, εντόσθια και υποπροϊόντα, συκώτι, κατσαρόλας

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 2,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 8,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 220Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 30,6
    Αρνί

  • Κοτόπουλο, στήθος φιλέτο, στη σχάρα

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 151Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 30,5
    Πουλερικά
Όλα τα τρόφιμα της βάσης

Λίστες για κέτο ανά κατηγορία

Η περισσότερη πρωτεΐνη