Μετάβαση στο περιεχόμενο
Όλα Κέτο
Σύνδεση
Read this in English

Δημητριακά, όσπρια και αμυλούχα για κέτο: καθαροί υδατάνθρακες ανά 100 γρ.

Στη βάση υπάρχουν 803 τρόφιμα σε αυτή την κατηγορία: 6 με ετικέτα «Κέτο: ναι» και 44 με «Κέτο: με μέτρο». Εδώ είναι τα 100 με τους λιγότερους καθαρούς υδατάνθρακες ανά 100 γρ.

Τα τρόφιμα της λίστας

  • Ρύζι konjac

    Κέτο: ναι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 0,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 6Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,3
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Βρώμη & 3 σούπερ σπόροι

    Κέτο: ναι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 0,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 20Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 2,7
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Ψωμί για τοστ σίτου και σίκαλης — Απο τον τόπο μας

    Κέτο: ναι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 0,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 18Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 2,8
    Αρτοσκευάσματα

  • Ψωμάκι σνακ

    Κέτο: ναι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 14,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 68,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 682Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 3,1
    Αρτοσκευάσματα

  • Φασόλια κόκκινα, ώριμοι σπόροι, φύτρα, ωμά

    Κέτο: ναι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 29Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 4,1
    Όσπρια

  • Φύτρες κόκκινων φασολιών, βραστές

    Κέτο: ναι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 33Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 4,7
    Όσπρια

  • Αρακάς μέτριος — Μαράτα

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 59Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 5,4
    Όσπρια

  • Βρώμη fiber plus

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 0,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 39Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 5,6
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Σόγια, ώριμοι σπόροι, φύτρα, στον ατμό

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 81Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 5,7
    Όσπρια

  • Ρεβίθια στον ατμό

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 127Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 6,2
    Όσπρια

  • Κουκιά φρέσκα, βραστά

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 62Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 6,5
    Όσπρια

  • Χούμους

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 19,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 231Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 6,7
    Όσπρια

  • Λούπινα, βραστά

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 15,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 119Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 7,1
    Όσπρια

  • Κουκιά, άγουροι σπόροι, ωμά

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 72Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 7,5
    Όσπρια

  • Χούμους με πιπεριές Φλωρίνης — Ifantis

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 6,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 23,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 278Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 7,5
    Όσπρια

  • Βρώμη — Karpos

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 1,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 54Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 8,0
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Φρυγανιές σταρένιες — Βοσινάκη

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 1,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 47Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 8,2
    Αρτοσκευάσματα

  • Σόγια, ώριμοι σπόροι, φύτρα, σοτέ

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 13,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 7,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 125Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 8,6
    Όσπρια

  • Κουκιά, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 71Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 8,7
    Όσπρια

  • Πίτουρο βρώμης, βρασμένο

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 3,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 40Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 8,8
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Φρυγανιές — Elite

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 45Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 9,0
    Αρτοσκευάσματα

  • Δημητριακά — Bonduelle

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 60Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 9,4
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Χούμους, εμπορίου

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 17,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 237Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 9,5
    Όσπρια

  • Φασόλια μαύρα, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 6,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 91Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 9,7
    Όσπρια

  • Χυλός βρώμης στιγμής, απλός, με νερό

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 68Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,0
    Δημητριακά πρωινού

  • Κουκιά, με το λοβό, ωμά

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 88Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,1
    Όσπρια

  • Φαρίνα (κρέμα σιμιγδαλιού), με νερό και αλάτι

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 1,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 53Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,1
    Δημητριακά πρωινού

  • Φασόλια κόκκινα, όλοι οι τύποι, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 84Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,2
    Όσπρια

  • Μαυρομάτικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα, απλά

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 77Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,3
    Όσπρια

  • Χυλός βρώμης με νερό, με αλάτι

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 71Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,3
    Δημητριακά πρωινού

  • Χυλός βρώμης με νερό, χωρίς αλάτι

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 71Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,3
    Δημητριακά πρωινού

  • Μπουκιές βρώμης — Ντουρούντους

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 1,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 69Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,4
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Φασόλια

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 128Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,8
    Όσπρια

  • Φρυγανισμένο ψωμί ολικής — Kris Kris

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 65Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 11,0
    Αρτοσκευάσματα

  • Γίγαντες σε σάλτσα ντομάτας — Eridanous

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 7,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 143Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 11,6
    Όσπρια

  • Φακές, βραστές με αλάτι

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 114Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 11,6
    Όσπρια

  • Χυλός σιταριού ολικής άλεσης, με νερό

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 62Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 12,1
    Δημητριακά πρωινού

  • Φασόλια τσίλι μπάρμπεκιου (ranch style)

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 97Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 12,7
    Όσπρια

  • Γλουτένη σίτου, ζωτική

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 75,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 370Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 13,2
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Μαυρομάτικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα με χοιρινό

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 83Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 13,2
    Όσπρια

  • Μαυρομάτικα φασόλια, άγουροι σπόροι, ωμοί

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 3,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 90Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 13,8
    Όσπρια

  • Πλιγούρι, βρασμένο

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 3,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 83Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,1
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Κουκιά ξερά, βραστά

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 110Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,2
    Όσπρια

  • Μαυρομάτικα ξερά, βραστά

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 116Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,3
    Όσπρια

  • Φασόλια γαλλικά ξερά, βραστά με αλάτι

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 129Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,6
    Όσπρια

  • Κόκκινα φασόλια — Kyknos

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 110Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,8
    Όσπρια

  • Φασόλια κόκκινα

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 10,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 137Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,8
    Όσπρια

  • Φασόλια κόκκινα κονσέρβα, ξεπλυμένα

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 121Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,8
    Όσπρια

  • Φασόλια κίτρινα ξερά, βραστά με αλάτι

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 144Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,9
    Όσπρια

  • Φασόλια, φούρνου, κονσέρβα, χωρίς προσθήκη αλατιού

    Κέτο: με μέτρο
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 105Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 15,0
    Όσπρια

  • Μαυρομάτικα φρέσκα, βραστά

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 3,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 97Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 15,3
    Όσπρια

  • Πένες ολικής άλεσης με σάλτσα μανιταριών

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 112Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 15,3
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Φασόλια κόκκινα ξερά, βραστά με αλάτι

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 127Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 15,4
    Όσπρια

  • Φασόλια μπαρμπούνια ξερά, βραστά με αλάτι

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 136Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 15,9
    Όσπρια

  • Κριτσίνια βιολογικά — Ο φούρνος του θωμά

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 6,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 20,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 358Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,0
    Αρτοσκευάσματα

  • Φασόλια κόκκινα κονσέρβα, στραγγισμένα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 124Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,0
    Όσπρια

  • Ρεβίθια κονσέρβα, στραγγισμένα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 139Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,1
    Όσπρια

  • Φασόλια μαύρα, βραστά με αλάτι

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 130Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,1
    Όσπρια

  • Χούμους, σπιτικό

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 8,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 177Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,1
    Όσπρια

  • Φασόλια κόκκινα ξερά, βραστά

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 127Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,4
    Όσπρια

  • Φασόλια λευκά, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 114Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,4
    Όσπρια

  • Ρεβίθια κονσέρβα, ξεπλυμένα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 138Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,6
    Όσπρια

  • Χυλός βρώμης στιγμής με σταφίδες, με νερό

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 88Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,6
    Δημητριακά πρωινού

  • φακές

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 11,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 141Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,8
    Όσπρια

  • Φασόλια φούρνου, κονσέρβα, με βοδινό

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 6,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 121Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,9
    Όσπρια

  • Φασόλια φούρνου, κονσέρβα, απλά ή χορτοφαγικά

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 94Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 17,0
    Όσπρια

  • Χυλός βρώμης στιγμής με κανέλα, με νερό

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 96Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 17,0
    Δημητριακά πρωινού

  • Φαγόπυρο, βρασμένο

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 3,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 92Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 17,2
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Μαυρομάτικα φρέσκα κατεψυγμένα, βραστά

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 132Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 17,4
    Όσπρια

  • Κινόα, βρασμένη

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 120Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 18,5
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Φασόλια λευκά, βραστά με αλάτι

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 139Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 18,8
    Όσπρια

  • Μαυρομάτικα κονσέρβα, ξεπλυμένα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 6,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 116Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 19,2
    Όσπρια

  • Πένες με σπανάκι

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 102Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 19,4
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Ρεβίθια, βραστά

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 164Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 19,8
    Όσπρια

  • Ρεβίθια στον ατμό — 3 Άλφα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 160Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 19,8
    Όσπρια

  • Φασόλια μαύρα κονσέρβα, ξεπλυμένα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 6,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 118Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 19,8
    Όσπρια

  • Μαυρομάτικα φασόλια, άγουροι σπόροι, κατεψυγμένα, ωμά

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 139Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 20,1
    Όσπρια

  • Ψωμί πολύσπορο με σίκαλη και βρώμη — Κατσέλης

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 135Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 21,0
    Αρτοσκευάσματα

  • Φακές, φύτρα, σοτέ, χωρίς αλάτι

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 101Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 21,2
    Όσπρια

  • Λούπινα, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 36,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 9,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 371Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 21,5
    Όσπρια

  • Πίτουρο σιταριού, ακατέργαστο

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 15,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 216Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 21,7
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Ρύζι καστανό μεσόκοκκο, βρασμένο

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 112Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 21,7
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Κους κους, βρασμένο

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 3,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 112Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 21,8
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Crisbpreads Βρώμης — Φαίδων

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 17,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 40,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 539Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 22,0
    Δημητριακά πρωινού

  • Crispbreads Βρώμης Πολύσπορα — ΦΑΙΔΩΝ

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 37,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 525Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 22,0
    Αρτοσκευάσματα

  • Φακές, φύτρα, ωμές

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 106Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 22,1
    Όσπρια

  • Φασόλια μαυρομάτικα έτοιμα — 3 Άλφα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 142Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 22,1
    Όσπρια

  • Μακαρόνια λαχανικών, βρασμένα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 128Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 22,3
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Κεχρί, βρασμένο

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 3,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 119Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 22,4
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Ζέα, βρασμένη

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 127Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 22,5
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Φασόλια ροζ, βραστά

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 149Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 22,6
    Όσπρια

  • Νούντλς ρυζιού, βρασμένα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 1,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 108Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 23,0
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Ζυμαρικά χωρίς γλουτένη (καλαμποκιού), βρασμένα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 126Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 23,1
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Ζυμαρικά σπιτικά με αυγό, βρασμένα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 130Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 23,5
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Κινόα λευκή και κόκκινη — Agrino Quick Delivery

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 158Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 23,9
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Μούσλι από βιολογικό δίκοκκο σιτάρι (ζέα) — BioAgros

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 17,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 396Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 23,9
    Δημητριακά πρωινού

  • Νούντλς αυγού, βρασμένα με αλάτι

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 138Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 24,0
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Ρύζι καστανό, μακρύκοκκο, βρασμένο

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 123Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 24,0
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Κριθάρι, ολόκληρο (περλέ), βρασμένο

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 123Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 24,4
    Δημητριακά και ζυμαρικά

  • Ζυμαρικά φρέσκα, βρασμένα

    Κέτο: όχι
    Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 131Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 24,9
    Δημητριακά και ζυμαρικά
Όλα τα 803 τρόφιμα της κατηγορίας στη βάση

Λίστες για κέτο ανά κατηγορία

Η περισσότερη πρωτεΐνη