Μετάβαση στο περιεχόμενο
Όλα Κέτο
Σύνδεση
Read this in English

Ψάρια και θαλασσινά: η περισσότερη πρωτεΐνη ανά 100 γρ.

Τα 100 από τα 235 τρόφιμα της κατηγορίας, από την περισσότερη πρωτεΐνη ανά 100 γρ. προς τη λιγότερη. 106 έχουν 20 γρ. πρωτεΐνης ή περισσότερο. Δίπλα σε καθένα, οι καθαροί υδατάνθρακες και η ετικέτα κέτο.

Τα τρόφιμα της λίστας

  • Μπακαλιάρος παστός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 290Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 62,8

  • Σουπιά, βραστή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 158Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 32,5

  • Οξύρρυγχος καπνιστός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 173Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 31,2

  • Τόνος ερυθρός, ψητός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 184Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 29,9

  • Χταπόδι, βραστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 4,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 164Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 29,8

  • Μαγιάτικο, ψητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 187Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 29,7

  • Τόνος κιτρινόπτερος, ψητός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 130Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 29,2

  • Αντζούγιες σε λάδι, κονσέρβα

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 9,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 210Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 28,9

  • Αυγά ψαριού, μαγειρεμένα

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 8,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 204Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 28,6

  • Παλαμίδα, ψητή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 132Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 28,2

  • Τόνος φιλέτο σε εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο — ΜΑΡΑΤΑ

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 125Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 27,3

  • Λακέρδα καπνιστή — Upsilon fine foods

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 152Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 27,2

  • Τόνος — Πυροφάνι

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 112Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 27,0

  • Αντζούγιες σε ελαιόλαδο, στραγγισμένες

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 2,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 9,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 206Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 26,9

  • Πέστροφα, ψητή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 8,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 190Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 26,6

  • Αστακός ακανθωτός, βραστός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 3,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 143Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 26,4

  • Συναγρίδα, ψητή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 128Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 26,3

  • Τιλάπια, ψητή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 128Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 26,2

  • Τόνος σε κονσέρβα (Ελλάδα) — Altura

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 156Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 26,0

  • Καπνιστή Πέστροφα Υδατοκαλλιέργειας — Didimos

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 132Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 25,9

  • Γοφάρι, ψητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 159Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 25,7

  • Αχιβάδες, βραστές

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 5,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 148Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 25,6

  • Σολομός άγριος, ψητός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 8,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 182Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 25,4

  • Μπακαλιάρος haddock, καπνιστός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 116Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 25,2

  • Σαρδέλα, ψητή ή στο τηγάνι χωρίς λάδι

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 10,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 194Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 25,1

  • Πέρκα, ψητή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 117Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,9

  • Κέφαλος, ψητός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 150Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,8

  • Σφυρίδα, ψητή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 118Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,8

  • Ρέγγα καπνιστή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 12,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 217Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,6

  • Σαρδέλες κονσέρβα σε λάδι

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 11,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 208Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,6

  • Χαβιάρι, μαύρο και κόκκινο

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 4,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 17,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 264Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,6

  • Μουρούνα, ψητή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 111Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,4

  • Τόνος κιτρινόπτερος, ωμός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 109Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,4

  • Τσίρος Καπνιστός — Ypsilon Fine Foods

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 18,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 261Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,2

  • Αχιβάδες κονσέρβα, στραγγισμένες

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 5,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 142Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,2

  • Μπαρμπούνι, στον ατμό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 143Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,1

  • Τόνος σε ελαιόλαδο — Επιλογή Μου

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 12,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 204Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,0

  • Τόνος σε ηλιέλαιο — ΑΒ

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 9,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 183Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,0

  • Τόνος σε νερό — ΑΒ

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 102Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,0

  • Γαρίδες, βραστές

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 99Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,0

  • TunaPocket — TRATA

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 18,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 260Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,0

  • Πέστροφα εκτροφής, ψητή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 7,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 168Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,8

  • Σκουμπρί, ψητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 17,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 262Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,8

  • Μύδια, βραστά

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 7,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 172Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,8

  • Καβούρι χιονιού, βραστό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 115Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,7

  • Μαχί-μαχί, ψητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 109Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,7

  • Λαβράκι, ψητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 124Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,6

  • Σκουμπρί ισπανικό, ψητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 158Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,6

  • Τσιπούρα, ψητή στον φούρνο

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 148Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,6

  • Χέλι, ψητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 15,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 236Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,6

  • Μπακαλιαράκι (whiting), ψητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 116Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,5

  • Μπακαλιάρος Αλάσκας (pollock), ψητός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 111Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,5

  • Τόνος σε νερό — Sklavenitis

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 99Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,5

  • Τόνος τεμαχισμένος — AB

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 99Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,5

  • Fisherman’s Φιλέτο Τόνου — Fisherman’s

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 99Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,5

  • Ξιφίας, ψητός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 7,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 172Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,4

  • Τόνος ερυθρός, ωμός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 144Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,3

  • Μαγιάτικο, ωμό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 146Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,1

  • Ρέγγα, ψητή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 11,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 203Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,0

  • Τόνος — ΑΒ

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 100Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,0

  • Τόνος σε νερό — Τράτα

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 98Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,0

  • Φιλέτο τόνου σε νερό — ΑΒ

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 100Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,0

  • Θράψαλο καθαρισμένο — Flokos

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 109Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,0

  • Κυπρίνος, ψητός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 7,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 162Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,9

  • Πέστροφα άγρια, ψητή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 150Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,9

  • Μπακαλιάρος Ατλαντικού, ψητός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 105Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,8

  • Μπακαλιάρος κονσέρβα

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 105Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,8

  • Γαρίδες, βραστές (με πρόσθετα υγρασίας)

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 119Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,8

  • Ιππόγλωσσα (χάλιμπατ), ψητή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 111Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,5

  • Καπνιστή Πέστροφα Καρπενησίου — Frésko

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 146Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,4

  • Αυγά ψαριού, ωμά

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 1,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 143Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,3

  • Κολιός, ωμός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 135Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,1

  • Σολομός εκτροφής, ψητός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 12,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 206Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,1

  • Παλαμίδα, ωμή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 103Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,0

  • Τόνος — Rio Mare

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 93Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,0

  • Γαρίδες πανέ, τηγανητές

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 11,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 12,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 242Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 21,4

  • Καρχαρίας, ωμός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 130Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 21,0

  • Ρέγγα καπνιστή φιλέτο — NORTH EVIA

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 11,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 179Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 21,0

  • Καραβίδα, βραστή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 93Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,9

  • Τσιπούρα εκτροφής, ωμή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 129Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,9

  • Σαρδέλες κονσέρβα σε σάλτσα ντομάτας

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 10,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 185Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,9

  • Πέστροφα, ωμή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 148Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,8

  • Οξύρρυγχος, ψητός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 5,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 135Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,7

  • Λούτσος (snapper), κατεψυγμένος, άγριας αλίευσης

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 90Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,7

  • Καλκάνι, ψητό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 122Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,6

  • Αστακός ακανθωτός, ωμός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 2,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 112Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,6

  • Πέστροφα άγρια, ωμή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 119Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,5

  • Συναγρίδα, ωμή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 100Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,5

  • Χτένια, στον ατμό

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 5,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 111Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,5

  • Γαρίδες κονσέρβα

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 100Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,4

  • Γαύρος (αντζούγια), ωμός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 131Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,4

  • Μπακαλιάρος Ειρηνικού, μαγειρεμένος

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 84Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,4

  • Σολομός εκτροφής, ωμός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 13,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 208Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,4

  • Γαρίδες — Pescanova

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 97Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,3

  • Γαρίδες, ωμές

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 85Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,1

  • Τιλάπια, ωμή

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 96Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,1

  • Γοφάρι, ωμό

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 124Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,0

  • Μπακαλιάρος haddock, ψητός

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 90Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,0

  • Σολομός σε ατομική συσκευασία — Trata

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 24,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 304Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,0

  • Σολομός — King Salmon

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 0,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 13,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 197Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,0
Όλα τα 235 τρόφιμα της κατηγορίας στη βάση

Λίστες για κέτο ανά κατηγορία

Η περισσότερη πρωτεΐνη