Μετάβαση στο περιεχόμενο
Όλα Κέτο
Σύνδεση
Read this in English

Όσπρια: η περισσότερη πρωτεΐνη ανά 100 γρ.

Όλα τα τρόφιμα της κατηγορίας, από την περισσότερη πρωτεΐνη ανά 100 γρ. προς τη λιγότερη. 27 έχουν 20 γρ. πρωτεΐνης ή περισσότερο. Δίπλα σε καθένα, οι καθαροί υδατάνθρακες και η ετικέτα κέτο.

Τα τρόφιμα της λίστας

  • Λούπινα, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 21,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 9,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 371Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 36,2

  • Φάβα — Σκλαβενίτης

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 34,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 314Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 29,0

  • Φάβα 3άλφα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 40,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 322Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 28,0

  • Φακές μαύρες — 3 Άλφα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 37,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 316Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 27,0

  • Κουκιά, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 33,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 341Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 26,1

  • Φακές ψιλές εισαγωγής — Σκλαβενίτης

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 30,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 300Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 25,4

  • Φακές

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 38,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 319Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 25,2

  • Φακές beluga ψιλές — 3 άλφα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 63,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 384Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 25,0

  • Φακές, ωμές

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 52,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 352Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,6

  • Φακές ψιλές — Σκλαβενίτης

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 35,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 307Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 24,0

  • Φακές, ροζ ή κόκκινες, ωμές

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 52,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 358Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,9

  • Φασόλια κόκκινα, όλοι οι τύποι, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 35,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 333Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,6

  • Μαυρομάτικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 49,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 336Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,5

  • Φασόλια λευκά, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 45,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 333Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,4

  • Αρακάς, πράσινος, σχιστός, ώριμοι σπόροι, ωμός

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 39,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 364Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,1

  • Φασόλια μπαρμπούνια (ρομάνο), ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 35,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 335Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 23,0

  • Φασόλια κόκκινα, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 46,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 337Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,5

  • Φασόλια κίτρινα, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 35,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 345Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,0

  • Φασόλια μαυρομάτικα ξερά — 3 Άλφα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 46,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 323Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 22,0

  • Φασόλια μαύρα, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 47,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 339Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 21,2

  • Μαυρομάτικα φασόλια, ξηρά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 61,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 354Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 21,2

  • Φασόλια γίγαντες ελέφαντες — BioAseos

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 38,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 253Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 21,0

  • Ρεβίθια αππφλοιωμένα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 42,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 346Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 21,0

  • Φασόλια ροζ, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 51,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 343Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 21,0

  • Φασόλια Μαυρομάτικα — ΑΒ

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 50,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 292Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,9

  • Ρεβίθια, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 50,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 378Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,5

  • Φάβα κομμένη

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 63,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 346Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 20,0

  • Γίγαντες φασόλια

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 34,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 280Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 19,0

  • Ρεβίθια

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 61,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 365Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 19,0

  • Ρεβίθια μεγαλόσπερμα λάρισας

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 38,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 328Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 18,8

  • Φασόλια γαλλικά, ώριμοι σπόροι, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 38,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 343Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 18,8

  • Λούπινα, βραστά

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 7,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 119Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 15,6

  • Σόγια, ώριμοι σπόροι, φύτρα, σοτέ

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 8,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 7,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 125Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 13,1

  • φακές

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 141Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 11,3

  • Μαυρομάτικα φασόλια — 3 alpha

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 26,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 171Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 11,3

  • Φασόλια κόκκινα

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 137Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 10,5

  • Φασόλια λευκά, βραστά με αλάτι

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 18,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 139Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,7

  • Ρεβίθια στον ατμό

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 6,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 127Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,6

  • Φασόλια μαυρομάτικα έτοιμα — 3 Άλφα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 22,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 142Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,4

  • Φασόλια μπαρμπούνια ξερά, βραστά με αλάτι

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 15,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 136Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,3

  • Φασόλια κίτρινα ξερά, βραστά με αλάτι

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 144Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,2

  • Φασόλια ροζ, βραστά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 22,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 149Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,1

  • Φακές, βραστές με αλάτι

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 11,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 114Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,0

  • Μαυρομάτικα φασόλια, άγουροι σπόροι, κατεψυγμένα, ωμά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 20,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 139Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,0

  • Φακές, φύτρα, ωμές

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 22,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 106Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 9,0

  • Ρεβίθια, βραστά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 19,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 164Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,9

  • Φακές, φύτρα, σοτέ, χωρίς αλάτι

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 21,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 101Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,8

  • Ρεβίθια στον ατμό — 3 Άλφα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 19,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 160Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,7

  • Φασόλια κόκκινα ξερά, βραστά με αλάτι

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 15,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 127Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,7

  • Φασόλια κόκκινα ξερά, βραστά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 127Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,7

  • Μαυρομάτικα φρέσκα κατεψυγμένα, βραστά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 17,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 132Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,5

  • Σόγια, ώριμοι σπόροι, φύτρα, στον ατμό

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 5,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 4,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 81Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,5

  • Φασόλια μαύρα, βραστά με αλάτι

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 130Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,2

  • Φασόλια κόκκινα κονσέρβα, ξεπλυμένα

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 121Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,1

  • Φασόλια κόκκινα κονσέρβα, στραγγισμένα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,1Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 124Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 8,0

  • Κουκιά, με το λοβό, ωμά

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 88Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,9

  • Χούμους, εμπορίου

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 9,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 17,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 237Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,8

  • Μαυρομάτικα ξερά, βραστά

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 116Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,7

  • Κουκιά ξερά, βραστά

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 110Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,6

  • Κόκκινα φασόλια — Kyknos

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 110Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,4

  • Φασόλια λευκά, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 114Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,3

  • Φασόλια γαλλικά ξερά, βραστά με αλάτι

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 14,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 129Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,1

  • Ρεβίθια κονσέρβα, στραγγισμένα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,8Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 139Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,1

  • Ρεβίθια κονσέρβα, ξεπλυμένα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 2,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 138Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,0

  • Φασόλια

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 6,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 128Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 7,0

  • Μαυρομάτικα κονσέρβα, ξεπλυμένα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 19,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 116Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 6,9

  • Φασόλια μαύρα κονσέρβα, ξεπλυμένα

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 19,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 118Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 6,9

  • Χούμους με πιπεριές Φλωρίνης — Ifantis

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 7,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 23,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 278Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 6,8

  • Φασόλια φούρνου, κονσέρβα, με βοδινό

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 3,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 121Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 6,4

  • Φασόλια μαύρα, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 9,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,3Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 91Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 6,0

  • Κουκιά, άγουροι σπόροι, ωμά

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 7,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 72Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,6

  • Χούμους

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 6,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 19,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 231Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,5

  • Κουκιά, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 8,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,2Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 71Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,5

  • Γίγαντες σε σάλτσα ντομάτας — Eridanous

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 11,6Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 7,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 143Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,3

  • Φασόλια κόκκινα, όλοι οι τύποι, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 84Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,2

  • Αρακάς μέτριος — Μαράτα

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 5,4Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,9Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 59Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,0

  • Φασόλια τσίλι μπάρμπεκιου (ranch style)

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 12,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,0Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 97Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 5,0

  • Χούμους, σπιτικό

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 16,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 8,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 177Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,9

  • Φύτρες κόκκινων φασολιών, βραστές

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 4,7Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 33Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,8

  • Κουκιά φρέσκα, βραστά

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 6,5Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 62Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,8

  • Φασόλια, φούρνου, κονσέρβα, χωρίς προσθήκη αλατιού

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 15,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 105Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,8

  • Φασόλια φούρνου, κονσέρβα, απλά ή χορτοφαγικά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 17,0Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 94Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,8

  • Μαυρομάτικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα, απλά

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 10,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 77Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,7

  • Φάκες Μαύρες Beluga bio — Evergreen

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 54,9Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 26,7Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 487Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,6

  • Φασόλια κόκκινα, ώριμοι σπόροι, φύτρα, ωμά

    Κέτο: ναι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 4,1Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,5Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 29Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 4,2

  • Μαυρομάτικα φρέσκα, βραστά

    Κέτο: όχι
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 15,3Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 97Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 3,2

  • Μαυρομάτικα φασόλια, άγουροι σπόροι, ωμοί

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 13,8Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 0,4Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 90Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 3,0

  • Μαυρομάτικα φασόλια, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα με χοιρινό

    Κέτο: με μέτρο
    Καθαροί υδατάνθρακες (γρ ανά 100 γρ): 13,2Λιπαρά (γρ ανά 100 γρ): 1,6Ενέργεια (kcal ανά 100 γρ): 83Πρωτεΐνη (γρ ανά 100 γρ): 2,7
Όλα τα 88 τρόφιμα της κατηγορίας στη βάση

Λίστες για κέτο ανά κατηγορία

Η περισσότερη πρωτεΐνη